Des études montrent que la FOMO est le reflet d'une tristesse sous-jacente, notamment le fait de ne pas voir ses besoins satisfaits et d'être moins satisfait de sa vie, et qu'elle a donc des racines valables et douloureuses.

Comprenez-le et respectez ce qu'il essaie de vous dire. Il est peut-être temps de prendre des mesures proactives pour améliorer votre bonheur et votre sentiment d'accomplissement.

Le FOMOest exacerbé par les médias sociaux.
Si vous ressentez la FOMO, essayez de résister à l'envie de consulter les médias sociaux, car cela revient à "nourrir le monstre". Rappelez-vous que ce que vous voyez en ligne n'est pas le reflet exact de la vie réelle et que cela vous fera vous sentir encore plus mal, et non mieux. Faites plutôt quelque chose pour vous - allez vous promener, prenez un bain moussant - faites ce que vous aimez !

La gratitude est une attitude.
Il faut de l'entraînement pour se concentrer sur ses bénédictions. En ce qui me concerne, je dois activement déprogrammer mon cynisme et ma négativité, et tenir un journal de gratitude m'y aide vraiment.

Les autres n'ont aucune obligation de vous inclure.
Ce point semble difficile, mais il est important. La vérité est que vous n'avez pas le droit d'être inclus dans les plans des autres, essayez de ne pas vous sentir obligé, car les attentes engendrent la déception. En ce qui me concerne, je dois garder à l'esprit que je ne peux pas attendre des autres qu'ils se plient à mes traumatismes d'enfance et à mes peurs/insécurités et, en fait, ce n'est pas utile s'ils le font.

Ne passez pas à côté de la vie parce que vous avez peur de manquer !

Commentez ci-dessous si vous avez des expériences ou des conseils sur le FOMO que vous aimeriez partager avec nous aujourd'hui !

Beaucoup d'amour et de bénédiction, belles âmes !

Przybylski A. K., Murayama K., De Haan C. R. et Gladwell V. 2013. Corrélats motivationnels, émotionnels et comportementaux de la peur de manquer. Computers in Human Behavior. 29(4). 1841-1848.