Studien zeigen, dass FOMO die zugrunde liegende Traurigkeit widerspiegelt - insbesondere, dass die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden und die Lebenszufriedenheit sinkt.

Verstehen Sie dies und respektieren Sie, was es Ihnen zu sagen versucht. Es könnte an der Zeit sein, einige proaktive Schritte zu unternehmen, um Ihr Glück und Ihr Gefühl der Erfüllung zu verbessern.

FOMOwird durch soziale Medien noch verschlimmert.
Wenn Sie FOMO verspüren, versuchen Sie, dem Impuls zu widerstehen, die sozialen Medien zu checken, denn das "füttert das Monster". Denken Sie daran, dass das, was Sie online sehen, kein genaues Abbild des wirklichen Lebens ist und Sie sich dadurch eher schlechter als besser fühlen werden. Tun Sie lieber etwas für sich selbst - gehen Sie spazieren, nehmen Sie ein Schaumbad - tun Sie, was Sie lieben!

Dankbarkeit ist eine Haltung.
Es erfordert Übung, sich auf seine Segnungen zu konzentrieren. Ich muss meinen Zynismus und meine Negativität aktiv deprogrammieren, und das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs hilft mir dabei sehr.

Andere haben keine Verpflichtung, Sie einzubeziehen.
Das klingt hart, aber es ist wichtig. Die Wahrheit ist, dass Sie kein Recht darauf haben, in die Pläne anderer einbezogen zu werden. Versuchen Sie, Ihren Anspruch gering zu halten, denn Erwartungen erzeugen Enttäuschungen. Ich muss immer daran denken, dass ich von anderen Menschen nicht erwarten kann, dass sie auf mein Kindheitstrauma und meine Ängste und Unsicherheiten eingehen, und dass es auch nicht hilfreich ist, wenn sie das tun.

Verpasse das Leben nicht, weil du Angst hast, etwas zu verpassen!

Kommentiere unten, wenn du irgendwelche Erfahrungen oder Tipps mit FOMO hast, die du heute mit uns teilen möchtest!

Viel Liebe und Segen, ihr schönen Seelen!

Przybylski A. K., Murayama K., De Haan C. R., & Gladwell V. 2013. Motivationale, emotionale und verhaltensbezogene Korrelate der Angst, etwas zu verpassen. Computers in Human Behavior. 29(4). 1841-1848.